Joeman 20251029 我是如何減肥的？從100公斤到70公斤的心路歷程！
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Joeman 20251029 我是如何減肥的？從100公斤到70公斤的心路歷程！
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自從最近瘦到70公斤後，就有很多人私訊問我怎麼減肥，我自己這一路過來其實減了無數次、試過各種方法，也失敗過好幾次，最後我覺得減肥的關鍵還是在於吃，運動很重要，但如果熱量爆掉那也沒有用，這次來跟大家分享我減肥的心路歷程！而減肥追求的目的還是健康，所以在熱量赤字的維持上還是要特別注意蛋白質的攝取，很多人減肥顧著餓肚子最後肌肉也掉很多，我自己再忙都會讓自己每天蛋白攝取達到100克以上，一半靠吃、一半靠Berule乳清，他們家的乳清除了能快速簡單補充蛋白質，重點是口味選擇也很多，輪著喝比較不會膩，而且他們家推出的無酒精乳清啤酒超讚，我個人大推荔枝海鹽口味，個人已經回購2次，如果是在尋找蛋白補充新方式的人也可以考慮看看！
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