MASAの料理ABC MSLL 20220720 Presented by 桂格 雞肉燕麥日式拌飯/Japanese Style Chicken Oat meal
◆食譜↓
這次我要介紹一下如何降下膽固醇
還有減少身體負擔讓體脂肪不容易形成
雙降的生活式！
挑選天然或原型的食材
桂格大燕麥片是一個很好的選擇！
它包含全穀營養,β-聚葡萄糖,高纖等等
會幫助保持你的健康
這次使用給大家看
如何做出很好吃的日式拌飯！～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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雞肉燕麥日式拌飯/オートミールで鶏の混ぜご飯
[1人份]
桂格大燕麥片 Quaker Instant whole oats—100g
日式高湯 Dashi—150cc
麻油 Sesame oil—1小匙
雞肉 Chicken—1片
香菇(泡過) Shitake,soaked—2片
牛蒡 Burdock root—20g
紅蘿蔔 Carrot—20g
四季豆(汆燙過) Green beans,blanched—2支
鹽巴 Salt
清酒 Sake—1大匙
味醂 Mirin—1大匙
醬油 Soy sauce—1小匙
