理科太太 Li Ke Tai Tai LKTT 20221116 「感謝我的情緒，成為我生命中的羅盤。」我從未公開的100小時諮商筆記
我不是諮商心理師，這也不是一堂諮商課
我希望以過來人、學姊的角度分享
我如何走在黑暗隧道裡，相信能迎來遠方的光
我如何從無能為力、戒慎恐懼、直到豁然開朗
希望能和你一起，抱抱那帶著傷的自己
學會赤裸，才能看見傷口，為它上藥
這次我跟 @Hahow 好學校 一起開了自我覺察｜諮商筆記線上課程
從三大面向+四大步驟與你分享
【生活案例Ｘ科學理論Ｘ實際練習】
➤ 認識身體：從身體看到心理，找出身體慣性
➤ 觀察情緒：和情緒保持距離，選擇如何回應
➤ 自我整合：整合思緒＆情緒，建立自評系統
➤ 整理關係：從自己出發，開始看到、理解他人
