MASAの料理ABC MSLL 20240220 低卡豆腐白醬焗烤飯/ Salmon Gratin with Tofu White Sauce
◆食譜↓
這次的做法比較特別喔
我會用豆腐來做白醬！
用豆腐的好處是
可以稍微控制熱量
還有不方便吃
麵粉類的朋友們也可享用！
學到做法可以應用很多料理喔～！ (๑˃̵ᴗ˂̵)و
◆歡迎合作/Contact：bigway1688@gmail.com
WeChat ID：sunnywung723
◆歡迎到MASA課程連結喔👉：https://bit.ly/45bNenP
#MASA
#低卡
#豆腐
#焗烤
#健康料理
#簡單料理
#MASA料理
#MASACooking
#tofu
#gratin
#japanesefood
低卡豆腐白醬焗烤飯
豆腐のホワイトソースでローカロリードリア
[1人份]
鮭魚 Salmon—1/2片
鹽巴 Salt—少許
菠菜 Spinach—1把
鴻禧菇 Shimeji—50g
奶油 Butter—10g
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper—適量
嫩豆腐 Silk tofu—200g
美乃滋 Mayonnaise—1大匙
煉乳 Condensed milk—2小匙
鹽巴 Salt—1撮
白飯 Steamed rice—300g
披薩起司 Pizza cheese—50g
