MASAの料理ABC MSLL 20240611 增加肌肉健康套餐/Muscle Lunch Plate
◆食譜↓
這次我要介紹
比較健康內容的套餐
會用到比較低卡的食材，
也有多種類的營養份的內容
還有介紹美味&健康的5個TIPS～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
◆歡迎合作/Contact：bigway1688@gmail.com
WeChat ID：sunnywung723
增加肌肉💪健康套餐
マッスルランチプレート
[1人份]
雞胸肉 Chicken breast—1片
綜合香草 Mixed herb—少許
甜椒粉 Paprika powder—1/2小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper—少許
小番茄 Cherry tomatoes—100g
洋蔥 Onion—1/4個
蒜頭 Garlic—1粒
培根 Bacon—1片
番茄醬 Ketchup—1大匙
蜂蜜 Honey—1/2小匙
Tabasco醬—少許
鹽巴&黑胡椒 Salt & black pepper—適量
橄欖油 Olive oil—適量
巴西里 Parsley—少許
花椰菜 Broccoli—50g
雞蛋 Eggs—2顆
鹽&胡椒 Salt&pepper—適量
橄欖油 Olive oil—1小匙
雞高湯 Chicken stock—500cc
鴻禧菇 Shimeji—50g
高麗菜 Cabbage—100g
鹽&胡椒 Salt&pepper—適量
水果&優格 Fruits&Yogurt
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